直杆杠铃

杠铃杆两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。 杠铃占地较大，分量不轻，容易扰邻，练习时常需要伙伴相助。W杆术语叫做曲杆杠铃，可以作为直杆的有益补充，如果两者只能选一个，必须是直杆，而不是曲杆。 比如，在杠铃弯举动作中，曲杆杠铃可以两手斜向对握姿势，侧重锻炼肱二头肌外侧头。
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